MARCHE NORDIQUE AVEC LA MJC DE VIRY

A partir du mois de septembre 2011, découvrez la marche nordique avec la MJC de Viry.
Deux créneaux horaires par semaine, les mardis de 18h30 à 20h00 et les jeudis de 9h à 10h30, sous forme de cycles de 7 séances.
Par petits groupes de 12 personnes maximum, découvrez la technique et les bienfaits du Nordic Walking ou marche nordique de manière ludique et conviviale avec une coach certifiée.

Prévoir une paire de chaussures et des vêtements souples, une bouteille d'eau, les bâtons sont fournis gracieusement.
Lieu de rendez-vous : à définir, sur Viry et alentours (L'Eluiset, Veigy, Soral,...)

Cours d'initiation Marche Nordique - 7 séances de 1h30 : 55 €, prêt de bâtons inclus.

Début des séances : le 13 et le 15 septembre.
Inscriptions et renseignements : http://www.mjcviry74.fr/



La Marche Nordique ou nordic walking est un sport complet de plein air, agréable et procurant le plaisir d'un style de vie sain et actif.
Il convient à tous, sans limite d'âge ni de condition physique. Il permet aux seniors de pratiquer une activité physique, non traumatisante et recommandée pour la prévention des maladies liées à la sédentarisation.

Simple à priori, la marche dynamique avec deux bâtons nécessite un apprentissage efficace afin de "ne pas promener les bâtons" comme beaucoup des randonneurs...
La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons. Le marcheur se redresse naturellement dans une parfaite symétrie des mouvements du haut du corps et des jambes.

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