Recette de Jus Vert Énergisant : fort et Naturel

Recette de Jus Vert Énergisant : fort et Naturel

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Les jus verts sont devenus des incontournables pour ceux qui cherchent à allier plaisir et bienfaits nutritionnels. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette de jus vert énergisant, alliant fraîcheur et vitalité, idéale pour dynamiser vos journées.

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Énergétique Source de fibres Faible en graisses

Synthèse express

Profil : Ce jus vert est plutôt énergétique avec une teneur modérée en calories et riche en fibres.
Protéines : Le niveau de protéines est relativement bas.
Sel : La teneur en sel est faible, ce qui en fait une boisson désaltérante.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
53 kcal
Prot. 1.6 g — Gluc. 11.2 g — Lip. 0.4 g
Par portion (4 parts)
74 kcal
Prot. 2.3 g — Gluc. 15.8 g — Lip. 0.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 53 kcal
Lipides
Matières grasses 0.4 g
dont acides gras saturés 0.2 g
Glucides
Glucides totaux 11.2 g
dont sucres 9.2 g
Autres
Protéines 1.6 g
Fibres 1.4 g
Sel 0.05 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des ingrédients

Dans un grand bol, mélangez la spiruline, la chlorelle et les flocons d’avoine.

2. Mixage

Versez le mélange d’ingrédients dans le blender. Ajoutez l’eau de coco et le miel.

3. Mélange final

Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.

4. Service

Servez immédiatement dans des verres frais.

Augustin Rocher

Mon astuce de chef

Pour une boisson encore plus onctueuse, ajoutez une poignée de glaçons dans le blender avant de mixer.

Boisson associée

Ce jus vert énergisant se marie parfaitement à un thé vert glacé citronné, pour un duo de fraîcheur incomparable.

L’info en plus

Le jus vert est populaire pour ses bienfaits sur la santé. Il est riche en antioxydants et en nutriments essentiels, parfait pour détoxifier le corps et renforcer le système immunitaire.

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Comment servir

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