La marche nordique est une forme de sport de résistance en plein air et s’accompagne d’un élément fondamental : les cannes de marche nordique, qui facilitent le mouvement des bras en aidant à travailler tout le corps et à minimiser les risques de blessures (articulations, colonne vertébrale, etc.).

Ceux qui n’ont jamais pris de bâtons nordiques sont impressionnés par les grandes performances qu’ils offrent. Ceux qui marchent déjà avec ce compagnon ne repartent plus jamais sans eux.

Comme vous avez déjà compris l’importance de marcher avec des bâtons nordiques, je vous apporte un article avec toutes les informations dont vous avez besoin sur leur composition, vous permettant de choisir ceux qui conviennent le mieux à votre pratique et ceux qui offrent le meilleur rapport qualité-prix.

De quoi faut-il tenir compte lors de l’achat d’un bâton de marche nordique ?

Lorsque vous achetez des bâtons de marche nordique, vous devez en être conscient :

Taille

Il est essentiel que la taille de la canne soit adaptée à votre taille, afin d’éviter de blesser vos articulations.

Pour calculer sa taille : votre taille (en cm) x 0,67           

De cette façon, chaque fois que vous prenez la canne, votre coude doit former un angle droit de 90º.

Voici un exemple : Si votre taille est de 1,78 :

178 x 0.67= 119,26.

C’est pourquoi, dans ce cas, il est recommandé d’utiliser des perches de 120 cm.

Le tableau suivant est un tableau indicatif qui peut vous être utile :

Composition du tube

L’amateur de Nordic Walking doit faire attention à la composition du tube en fonction de la fréquence avec laquelle il pratique ce sport.

Nous distinguons :

Aluminium : Son prix est plus abordable et il est recommandé pour ceux qui débutent dans le monde de l’aluminium.

Carbone : Plus le pourcentage de carbone est élevé, plus les clubs seront légers et absorberont mieux les vibrations de l’impact au sol.

Mais…. attention ! Les tubes 100% carbone peuvent être trop rigides, ils ne sont pas recommandés du tout.

Le tube doit être unique (monotram), les bâtons télescopiques ne doivent pas être utilisés en marche nordique. Nous les réservons pour les itinéraires avec un terrain accidenté.

Poignée

Le matériau de la poignée est conçu pour assurer une prise sûre et confortable.

• Liège : Matière respirante, absorbe la transpiration des mains.
• Élastomère : Assure une bonne adhérence et empêche les mains de glisser. C’est un matériau largement utilisé.
• Plastique : Il est moins cher, cependant, a l’inconvénient qu’il ne transpire pas et que les mains glissent.

Conseils

Le matériau des pointes est généralement de l’acier ou du tungstène, mais selon le terrain où vous marchez, vous devez incorporer différents tapis :

Ceintures

Dans la marche nordique il doit y avoir de la place pour le pouce.

Ne l’oublie pas !

La longueur de la canne doit être fonction de votre taille, comme je l’ai expliqué précédemment.

À quelle fréquence pratiquez-vous la marche nordique ?

Êtes-vous passionné par la marche ou s’agit-il plutôt d’un passe-temps occasionnel ?

Voici une sélection des meilleurs bâtons de marche nordique en fonction de la régularité avec laquelle vous pratiquez ce sport.

Vous pouvez le trouver dans Decathlon, Intersport, Lidl, Sprinter… mais sans aucun doute Amazon est celle qui offre les bâtons les moins chers, les plus variés et qui facilite le processus de retour.

Je pratique la marche nordique 1 à 2 fois par an

Si vous débutez dans le monde de la marche nordique , tout ce dont vous avez besoin est ce qui suit : Bâtons en aluminium avec poignées en liège ou en plastique (moins chers), embouts en acier et courroies de poignet en forme de pouce.

Je vais rendre votre travail encore plus facile, voilà…. Les meilleurs bâtons de marche nordique pour débutants !

Notre top 1 est….

Cannes pliantes Lyduo

Pourquoi devrais-je choisir les bâtons LYDUO ?

Il s’agit de cannes pliantes en aluminium de 35 cm pliées et extensibles de 110 à 135 cm, c’est-à-dire couvrant toutes les longueurs possibles quelle que soit la hauteur.  Ils sont solides mais légers, pesant 291 grammes, parfaits pour la marche nordique, l’alpinisme et la randonnée. Ils sont munis de poignées en liège qui absorbent l’humidité de vos mains et d’embouts en tungstène qui saisissent presque toutes les surfaces.

De plus, ce forfait comprend tous les conseils dont vous avez besoin pour adapter vos bâtons au terrain sur lequel vous marchez : terrain plat, trottoir, neige et boue.

L’avantage principal est qu’il peut être plié pour un transport pratique dans son étui (également inclus) et qu’il est rapide et facile à monter.

Pourquoi pas ? L’inconvénient est que les sangles n’ont pas de place pour le pouce.

Bien que recommandé pour les débutants, de nombreux fans ont acheté le produit et ont été agréablement surpris, étant l’un des bâtons de marche nordique les plus vendus chez Amazon, je vous encourage à y jeter un coup d’œil !

Sphère d’aluminium rouge

A un prix moins cher, nous pouvons trouver des bâtons RED SPHERE. Ils sont également en aluminium et dans ce cas, il s’agit d’une perche d’une longueur fixe de 110 cm et d’un poids d’environ 185 g, mais elle est disponible en 7 longueurs, de 100 cm à 130 cm.

La poignée est en liège et elles sont munies d’une sangle pour le pouce.

Comme inconvénient, nous trouvons qu’ils ne sont pas extensibles ou adaptables, c’est à dire que vous devrez acheter le modèle avec la longueur adaptée à votre taille. D’autre part, l’emballage ne comporte que des terminaisons en asphalte.

Je pratique la marche nordique 1 à 2 fois par mois

Si la marche nordique est déjà une activité garantie dans votre agenda hebdomadaire, nous allons rechercher des bâtons adaptés à une utilisation plus régulière et garantissant un plus grand confort : bâtons 50% carbone (et 50% aluminium), manches liège ou élastomère qui améliorent l’adhérence, pointes en tungstène et bracelets avec pas du pouce.

C’est ce que vous cherchez !

Bâtons de marche Alpidex

Les acheteurs affirment que ce produit se caractérise par un bon rapport qualité-prix.

Les cannes ALPIDEX ont un tube carbone modulaire, réduisent les vibrations et sont ultra-légères (environ 140g), les longueurs proposées par cette marque vont de 100-135cm.

La particularité de cette marque est la poignée en élastomère, la possibilité de découpler les sangles avec le pas du pouce en néoprène et d’ajuster la boucle. Un autre point fort du produit est le support des pointes instables, ce qui vous évite d’avoir à garder les plaquettes sales.

Bâton de marche Fibre de carbone 5000

Le bâton de marche nordique Walker 5000 Carbon Premium est un autre qui pourrait être votre partenaire d’itinéraire. Sa composition plus élevée en carbone offre une grande résistance à la flexion qui vous permet de prendre de l’élan.

Poids approximatif de 138g (bâtons plus légers que les précédents).

Cette marque propose 8 modèles de longueurs différentes, de 100cm à 135cm.

La poignée est à la fois en caoutchouc et en liège naturel, très confortable.

Cependant, certains acheteurs font remarquer que les dragoneras sont très rigides et difficiles à saisir, donc ils ne les recommandent pas si vos promenades sont intenses.

Je pratique la marche nordique plusieurs fois par semaine

Si vous vous considérez comme un pratiquant intensif de ce sport, les bâtons de marche nordique que vous recherchez devraient être : Tube composé de 80-100% de carbone, poignées en liège qui absorbent la transpiration, bouts en tungstène et sangles de pouce amovibles.

Passons maintenant à la section premium pour les amateurs comme vous :

Bâtons de marche nordique Leki

Smart Traveller Carbon Bâtons de marche nordique

• Système Super Lock.
• Système de gélose Trigger Shark 2.0.
• Structure avec partie supérieure en aluminium résistant et partie inférieure en carbone dur et léger.

• Aluminium très résistant.
• Bracelet de sécurité au poignet.
• Système de réglage Leki Classic.

Batons Steinwood

Avec les bâtons STEINWOOD, vous trouverez tout ce qui motive un amateur de marche nordique. Ces bâtons 100% carbone modulaires absorbent tous les impacts et ne nécessitent pas de système d’amortissement supplémentaire. La meilleure chose est leur longueur réglable entre 65-135cm avec un système de verrouillage rapide qui maintient la taille même si nous soumettons la canne à une grande pression, de sorte que n’importe qui dans la famille peut l’utiliser.

Poignées en liège naturel et dragonera amovible.

Il est livré avec tous les accessoires dont vous avez besoin pour marcher, il ne manque pas de détails :

• 2 embouts en caoutchouc pour asphalte
• 2 embouts en caoutchouc pour les routes en terre et caillouteuses
• 2 embouts en caoutchouc pour la vitesse sur l’asphalte, pour un soutien confortable sur les parcours plus rapides
• 2 rosaces de trekking / boue pour les routes boueuses,
• 2 rosaces de neige
• 1 crochet pour la fixation des piquets
• 2 vis supplémentaires et une mallette de transport de haute qualité.

Son prix est plus élevé, mais c’est sans aucun doute le bâton de marche nordique de la meilleure qualité.

Conclusion finale

Voilà pour cet article complet sur les bâtons de marche « marche nordique ».

Vous savez que la première chose à faire est de vous demander pourquoi vous voulez ces cannes et à quelle fréquence elles sont utilisées. Alors vous pouvez choisir le bâton de marche nordique qui vous convient le mieux.

J’espère vous avoir été d’une grande aide. Bonne route !