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Physiothérapie du Serna. Marche nordique.

De la physiothérapie du Serna. Nous voulons parler d’un exercice avec de nombreux avantages et encore inconnu par beaucoup, nous parlons de la MARCHE NORDIQUE ou NORDIC WALKING. C’est un sport très répandu dans les pays du nord de l’Europe (Finlande, Autriche, Allemagne, etc.) et aux Etats-Unis, où l’on marche Lire la suite…

Marché nordique

Qu’est-ce que la marche nordique ?

La marche nordique ou Nordic Walking en anglais, c’est avant tout du PLAISIR et de l’EFFICACITÉ ! La marche nordique est une technique de marche utilisant des bâtons spécialement conçus. Il ne s’agit pas seulement de « marcher avec des bâtons », il s’agit d’une technique spécifique d’utilisation des bâtons et d’engagement Lire la suite…

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Tout savoir sur la marche nordique

Quelle est la vitesse de la marche nordique ? Cela rajeunit les pelotons. Les courses font neuf à dix-huit kilomètres, avec des boucles d’environ trois kilomètres à parcourir. La vitesse de la marche loisir est comprise entre 4 et 6 km/h. Avec un peu d’entraînement, on peut atteindre entre 6 Lire la suite…

Avantages de la marche nordique

L’utilisation des bâtons de marche nordique nécessite des mouvements coordonnés pour l’équilibre et la stabilité, la force et l’endurance, des efforts cardiovasculaires variés, l’agilité et l’acuité visuelle. Les avantages supplémentaires comprennent la prévention des blessures, l’amélioration des réactions du système nerveux pour se déplacer rapidement avec précision et la capacité Lire la suite…