Il y a certainement un art à s’habiller pour le grand air. Comme disait mon oncle : « Le mauvais temps n’existe pas, il n’y a qu’un mauvais choix de vêtements. » Donc, si vous prévoyez partir pour une aventure de marche nordique, il est important que vous ayez le bon type Lire la suite…
Je suis sûr que certains d’entre vous ont lu le rapport de la British Chiropractic Association cette semaine selon lequel près de 80 % d’entre nous souffrent de maux de dos à un moment ou à un autre de notre vie et près du quart souffrent quotidiennement. Le problème n’est Lire la suite…
Saviez-vous que de nombreux experts affirment que la marche nordique est le sport le plus complet ? Jusqu’à récemment, on disait que la natation l’était. Qu’est-ce que la marche nordique ? Le terme Marche nordique fait référence à une certaine façon de marcher vite. Il s’agit donc de marcher très Lire la suite…
La marche est un sport bon marché et s’adapte à toutes les conditions physiques. Mais le faire avec la bonne technique n’est pas si simple. La marche nordique, ou marche avec des bâtons, est un sport très complet. Voici comment procéder. Les sports complets qui ne causent pas d’impacts et Lire la suite…
Saviez-vous qu’aux Etats-Unis, environ 12.000 millions de dollars sont dépensés chaque année en suppléments vitaminiques ? aujourd’hui nous allons vous proposer 3 aliments naturels qui consommés avec assiduité et inclus dans votre alimentation, ils vous apporteront de nombreux bienfaits pour votre santé et pour vos performances dans vos entraînements de Lire la suite…
L’alimentation est un élément important de la performance, il y a des milliers de recommandations sur ce qu’il faut manger, mais nous aimons aussi nous concentrer sur quand manger, parce que la qualité du carburant est si importante, quand nous remplissons les réservoirs et quand et comment nous entraînons. Le Lire la suite…
J’ai écrit de nombreux blogs sur les bienfaits de l’exercice pour la santé. Mais comme nous le savons tous, l’exercice physique n’est qu’une des pierres angulaires. Ma missive d’il y a quelques semaines parlait de l’importance du sommeil. Cette semaine, j’ai demandé à Judy Gowenlock de rédiger un article Lire la suite…
La marche nordique est une forme de sport de résistance en plein air et s’accompagne d’un élément fondamental : les cannes de marche nordique, qui facilitent le mouvement des bras en aidant à travailler tout le corps et à minimiser les risques de blessures (articulations, colonne vertébrale, etc.). Ceux qui Lire la suite…
Que disent les gens de la marche nordique et de leur propre santé et bien-être ? Lisez les exemples de témoignages personnels ci-dessous énumérés sous quatre catégories de personnes dont la marche nordique peut potentiellement être bénéfique. Personnes vivant avec certains problèmes de santé à long terme Diabète Je voulais Lire la suite…
Un début en Finlande La marche nordique est un sport moderne qui a débuté en Finlande. Depuis des décennies, dans les années 1900, les athlètes finlandais s’entraînaient au ski de fond d’hiver en marchant l’été avec seulement les bâtons de ski (ils l’appelaient « ski-walking ») et les gens marchaient et faisaient Lire la suite…