Kaizen, la théorie des petits pas ...

ou comment marcher 750 km en un mois ?


Pour aller loin, n'oubliez pas de prendre soin de vos pieds !


La vie n'est pas toujours facile, il y a des hauts et des bas, des jours où l'on s'enflamme et l'on se sent capable d'atteindre les étoiles, et d'autres où l'on baisse les bras, et l'on se retrouve seule au fond de son trou à attendre que le moral remonte...

Et puis il y a tout ce qui se passe entre les deux, toutes ces petites choses que l'on peut faire pour aller mieux, atteindre un objectif, réaliser un rêve, sentir son corps qui progresse, son coeur qui vibre et la vie qui pétille.

Ce n'est pas une allumette, ni de fausses promesses qui vous permettent de rallumer la flamme ou de changer votre vie. Non c'est et c'est uniquement votre travail, les changements, les petites choses que vous mettrez en place dans votre vie qui vous permettront d'avancer et de gravir cette montagne que vous rêver de gravir.

Compostelle : Randonnée ou pèlerinage ?


L'autre jour on m'a posé cette question : alors ton périple sur le chemin de Compostelle, randonnée ou pèlerinage ? D'instinct j'ai répondu ni l'un ni l'autre. Après réflexion, je me suis dit qu'il y avait un peu des deux, mais pas que... Je vais ici tenter de vous donner quelques éléments de réponse, en attendant d'en lire plus dans le livre que j'ai commencé d'écrire...

Tous les chemins convergent vers le coeur...

Pèlerinage (du latin peregrinus, « étranger ») : voyage effectué par un croyant, le pèlerin, vers un lieu de dévotion, vers un endroit circonscrit tenu pour sacré selon sa religion car supposé contenir une communication directe avec une divinité grâce à une relique, un légendaire (récit d'apparitions, de miracles), une source, un arbre.

Je précise ici, que je suis athée, rattachée à aucun Dieu, mais que depuis bien longtemps, je me pose des questions sur son existence.

Randonnée pédestre : activité de plein air qui s'effectue à pied en suivant un itinéraire, balisé ou non, seul ou en groupe. C'est à la fois un loisir de découverte et une forme d'exercice physique, facilement accessible et praticable.

Bien évidemment, partir marcher un mois sac à dos, sur le GR 65 au départ du Puy en Velay, en direction de Saint-Jacques de Compostelle s'apparente à une randonnée.

Se lever de bonne heure : la magie du matin !



Et hop, c'est lundi, j'espère que vous êtes tous en pleine forme pour démarrer la semaine, que vous avez passé un week-end merveilleux sous ce soleil encore radieux.Pour ma part après deux jours de yoga intensif au Yoga Geneva Festival, j'en ai profité pour une journée en mode repos et récup dimanche en famille.


Comme chaque lundi, pour vous aider à être en forme tous les jours, toute la semaine, toute l'année et ne pas attendre le week-end, les vacances ou même la retraite pour faire du sport et prendre soin de votre corps et de votre esprit, je vous livre mes conseils et humeurs du jour.

"L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt."

Le bien-être commence par Soi-même


Pour être bien avec les autres, avec le monde qui nous entoure, il faut d’abord être bien avec soi-m’aime. 

Pour être bien avec Soi, il faut savoir se donner de l’amour, de l’attention, du respect. Des petites règles simples qui passent par l’entretien de son corps, de son coeur et de son esprit. Des règles de ma nouvelle vie en mode "slow Life" que j’ai commencé à m’appliquer, à expérimenter sur les chemins, pour pouvoir ensuite vous les faire partager.

"Charité bien ordonnée
commence par soi-même"