Planning des cours Marche Nordique 
printemps 2014

Cours de Marche Nordique - technique Alfa

Entre deux sorties raquettes ou ski de fond, je pense déjà au planning des cours pour la reprise au mois de mars. En plus des cours habituels le mardi soir, je vous propose des cours spécifiques le samedi matin pour bien se préparer aux Courses auxquelles vous pourrez participer dès le mois d'avril, à savoir l'Utra Montée Nordique du Salève, le 12 avril et la course du Vuache le 13 avril.

Cours d’initiation : 
le mardi 18 mars de 18h30 à 20h pour les néophytes souhaitant découvrir la marche nordique et/ou débuter le cycle à partir du mardi 25 mars.
Tarif 15€ avec prêt de bâton. Rdv devant l’Ellipse à Viry.

Cours Nordic : le mardi soir de 18h30 à 20h, 12 séances du mardi 25 mars au mardi 17 juin 2014, avec en alternance de séances Nordic Zen, Tonic et Dynamic
Tarifs : 12 séances de 1h30 : 85 € + adhésion association MNG saison 2013-2014 : 20€  avec tee-shirt de l’association offert. Prêt de bâtons en option : 30 € pour les 12 séances
Lieu des séances : église de Thairy - école de Lully – église de Soral ( à définir). 1ère séance 2glise de Thairy.
Conditions : avoir déjà pratiqué la marche nordique ou participé à une séance d'initiation. 15 places disponibles.

Cours Spécifique : entrainement cardio, montée et longue distance (min 8km) pour préparer la Montée Nordique du Salève (12 avril) et Course du Vuache (13 avril).
Les samedis 22 et 29 mars et 5 avril de 9h à 11h. Départ depuis l’école de Lully.
Tarif pour les 3 séances : 30 € pour les membres MNG – 40 € pour les non-membres.
Conditions : avoir un bon niveau en marche nordique et l’envie de s’améliorer notamment dans l’ascension.

Infos : contact@marche-nordique74.com

Course du Vuache 2013 - Valleiry

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