Régime Nordique pour une santé de Viking

Un cocktail scandinave épatant, fortement recommandé pour garder la forme et les formes en toutes saison. Une nourriture saine et équilibrée : poisson, viande, omega3, légumes et féculents, baies rouges et fibres, sans grignotage entre les repas et suffisamment énergétique pour affronter l'hiver. Pour garder endurance et tonus musculaire, rien de tel que la marche nordique.
Si vous n'êtes pas encore convaincus, regarder ce reportage sur France 2, dans l'émission de Stephane Bern :

Une journée viking - La mode - Comment ça va bien ? - France2

Pour les cours de marche nordique dans la région Viry - Genève, contactez moi et rendez-vous à la MJC de Viry dès le 20 Mars.

2ème Marche Nordique du Marathon d'Annecy


 Vous souhaitez :

• découvrir les bienfaits d’une activité physique accessible à tous,

• pratiquer une activité dans un cadre agréable, sur les berges du lac d’Annecy,

• partager un moment convivial entre amis.

 Le 15 avril 2012 aura lieu la 2ème édition de la Marche Nordique Découverte.

OUTDOOR TSL fournisseur officiel, mettra à disposition des bâtons tout au long de ce week-end. Le parcours de 9 km vous emmènera de Menthon St Bernard à Annecy sur le Pâquier. 9 km à parcourir sur les rives du lac.

Comme l'an passé, le transfert au lieu de départ sera assuré en bateau. Epreuve réservée aux adultes, tarif  : 20 € -
Epreuve limitée aux 190 premiers inscrits
.

L'inscription comprend :
    •    Le transfert en bateau jusqu'au départ,
    •    L'accompagnement par 3 Coachs Athlé Santé diplomés de la Fédération Française d'Athlétisme,
    •    Un tee-shirt technique,
    •    Un ravitaillement à l'arrivée.
 
Pour plus de renseignements : cliquer ici  
Inscription jusqu'au 30 mars en ligne sur Le Sportif .com

 

Souvenir, souvenir : petit retour sur Compostelle

Un brin de nostalgie par une matinée un rien brumeuse dans notre cuvette Genevoise, le soleil aura encore du mal à pointer ce matin... En attendant le nouveau week-end que je vous prépare pour les beaux jours, un petit retour sur le parcours de notre périple sur les chemins de Compostelle, via la carte de ma montre Garmin :



Désolée pour la petite panne de batterie, mais nous avons parcouru près de 43 km et non 32 comme indiqué ici. Cela mérite d'être souligné !
Marcheuses et marcheurs, en cet hiver parfois maussade, n'oubliez pas de chausser baskets ou raquettes et de garder la forme pour nos grands rendez-vous Nordic de l'année 2012 !

Programme complet de nos sorties Marche Nordique en Genevois, en Haute-Savoie et en Suisse à venir....




Des bonnes résolutions pour 2012...

Quand vous aurez lu ce très bon article paru dans le supplément du Dauphiné Libéré de Janvier 2012, vous n'hésiterez plus à découvrir la marche nordique.

En toutes saisons, à la montagne ou en bord de mer, sur neige ou dans le sable, la marche nordique est le sport bien être par excellence, qui de plus est la promesse de superbes rencontres, de très belles découvertes.

Si en 2012 vous avez envie de voir la vie d'une nouvelle façon, plus proche de la nature et de l'homme, au rythme d'un déplacement doux et naturel...osez vous aventurer sur les terrains du Nordic Walking.


Merci Isa pour ton article.