Sortie sur les chemins du Vuache

La marche nordique, une section de l’ASJ 74, qui avance à grand pas, dans la bonne humeur !
Sous la houlette de Catherine Malanguerray, coach athlé-santé de l’ASJ 74,  les marcheurs et marcheuses nordiques s’étaient donnés rendez-vous à Chenex, pour une balade sur le sentier balisé  du Vuache  « Paysages et récoltes ». Un itinéraire Nordic de 9 kms et 250 mètres de dénivelé positif, agrémenté de quelques belles cascades de glace, parcouru en un peu moins de deux heures de marche effective, hors pause casse crôute ( merci Rocco !). Une belle moyenne sur un chemin rendu glissant avec des passages un peu difficiles sur lesquels les bâtons de marche nordique se sont avérés très utiles !
Bonne humeur et convivialité étaient au rendez- vous comme à chacune des sorties de la section Marche Nordique de l’ASJ 74.
Après l'effort le réconfort !
Par tous les temps, été comme hiver, ce sont près de 40 marcheurs et marcheuses nordiques qui se retrouvent chaque semaine au stade la Paguette pour les cours de Catherine notre coach athlé-santé préférée. Secondée depuis peu dans ses cours par Sylviane Brouard et Pascale Weber, Catherine et son équipe envisagent d’étendre les activités proposées, en organisant des sorties à la demi-journée sur les chemins du Vuache et du Salève, à la journée, en montagne, et en participant à des courses, comme la Vitam Run, l’Ekiden ou l’Escalade. 

Enfin, la section Marche Nordique ASJ74 invite le grand public à une matinée portes-ouvertes, le samedi 2 avril au stade de la Paguette, afin de faire découvrir les nombreux bienfaits de ce sport bien-être en pleine expansion. 

Des bâtons bien utiles sur la glace !








On n'oublie pas les étirements pour éviter les courbatures !


Calendrier des courses 2011

Voici ma sélection des courses de l'année 2011. Je participerai à certaines d'entre-elles, et n'oublierai pas de vous en infomer au fur et à mesure. Je ne pourrai malheureusement pas participer à la première, pour cause de formation. Plus de news dans les semaines à venir !


Samedi 26 Mars 2011: LA CALADOISE à Quincié en beaujolais - 09h56 kms

Dimanche 10 avril 2011 : Course des Ponts - Genève - 8km

Dimanche 22 mai 2011 : Walking Romandie Yverdon - 5km / 10km ou 16km

Samedi 9 juillet 2011 : La Feigéroise - 8km

Dimanche 11 septembre 2011 : Lausanne Walking - 10km500 / 16km ou 21km

Septembre 2011 : Vitam Run à Neydens

Samedi 17 septembre 2011  :  Demi de Jussy - 10km (course en nocturne)

Dimanche 2 octobre 2011 : Morat Fribourg - 8km600 ou 17km700

Octobre 2011  : Ekiden des 4 Hameaux à Saint-Julien en Genevois

Dimanche 6 Novembre 2011: Lavaux Nordic Walking Event à Vevey

Samedi 3 Décembre 2011 : 33ème Course de l’Escalade à Genève 


 
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