Reprise avec l'ASJ 74






Les cours avec l'ASJ 74 ont repris le 3 septembre sous la houlette de Catherine Malanguerray
Rendez-vous le lundi de 18h30 à 20h et le vendredi de 18h30 à 20H.
Séance de renforcement musculaire le jeudi de 18h30 à 20h, Sorties ponctuelles le samedi.
(Balades sur la matinée ou sur la journée)
Plus d'infos : http://www.asj74.org

Sous un magnifique soleil, entraînement dans notre belle campagne Genevoise.

Vue et coucher de soleil sur le Salève depuis le Signal de Bernex.

Lavaux Nordique Event


A 85 km de Genève, entre Lausanne et Montreux, entre lac et vignoble, Lavaux offre un paysage idyllique pour une course de Marque Nordique. En ce milieu d'automne, si le soleil est au rendez-vous, cela doit être magique !

Je n'y ai encore pas participé, mais cette année je serai sûr la ligne de départ, pour 12 ou 21 km... à voir ?

Les départs des catégories Walking (W) et Nordic Walking (NW) sont séparés.
Les départs de la catégorie Nordic-O-Walking seront échelonnés.

DÉPART / ARRIVÉE Vevey, Place du Marché

HEURES DE DÉPART
21 km Walking 10 h 00
21 km Nordic Walking 10 h 05
9.5 km Catégorie Course d'orientation Nordic-O-Walking Dès 10h15
12 km Walking 10 h 30
12 km Nordic Walking Dès 10h35
5 km Walking 11 h 00
5 km Cat. famille 11 h 00
5 km Nordic Walking 11 h 05

DELAI D'INSCRIPTION ON-LINE:
Mercredi 03 Novembre 2010

Toutes les infos sur le site Lavaux Nordic Walking :

La Montée du Salève

En avril dernier, l'ASJ 74 et Francesca Sacco organisaient la première Ultra Montée du Salève. Yann Nourry, le premier vainqueur effectuait 8 montées en 6 heures, soit une moyenne de 35 minutes pour les 3,2 km d'ascension. Rappelons que le sentier du Salève emprunté pour l'occasion, part de la gare inférieure du téléphérique et rejoint et la gare supérieure, 663 mètres plus haut. Soit une pente moyenne de 27 %.

Pour ma part, partie en reporter, j'effectuai ma première ascension en 1h30 !
Je m'étais promis d'y retourner très vite, à allure sportive ! En fait je n'y suis retournée qu'aujourd'hui, samedi 11 septembre...Une fois de plus mon Garmin-coach m'avait lachée, je suis donc partie en solo, sans repère. Avec pour espoir de monter en moins d'une heure !
Je ne me souvenais pas que la montée était si longue ! Je me suis parfois demandée si je ne m'étais pas égarée, tant le sentier est assez mal balisé. Au bout de 50 minutes, je pensais atteindre le sommet, mais non, toujours pas...la montée me semblait interminable et j'imaginai arriver bien au dessus du téléphérique tant cela montais !
Finalement au bout d'1h15, je franchissais enfin la ligne d'arrivée, avec pour cadeau un magnifique panorama sur le Genevois et le Mont-Blanc !


Promis, j'y retournerai, avec mon Garmin avec pour objectif de descendre un jour sous les 60 min.
A au fait, la montée est gratuite, la descente en téléphérique est payante et vous coûtera 6€40 ! ou alors prenez votre parapente !



Ekiden des 4 hameaux - Saint Julien en Genevois

L'Ekiden des 4 hameaux a vu le jour à Saint-Julien en 1999. Après 4ème édition, l'événement s'était mis au repos pendant quelques années avant de repartir de plus belle en 2009.

Pour sa reprise, le dimanche 04 octobre, sous la houlette du très motivé Patrick Thomas, l'édtion 2009 de l'Ekiden des 4 hameaux fut une réussite totale sous un soleil radieux.

Dimanche 3 octobre 2010 aura lieu la prochaine édition, avec comme l'année précédente le soutien de l'association Kiwanis a qui le club reversera un euro par coureur en faveur des enfants autistes.

L'ekiden, en quoi cela consiste ? C'est une discipline de relais, où chaque équipe de 6 coureurs doit parcourir la distance du marathon (soit 42 km 195) en 6 relais de 5 km, 10 km, 5 km, 10 km, 5 km et 7,195 km. L'ekiden offre des courses très spectaculaires, où cohabitent la bonne humeur et le suspens des courses par équipe.

Pour la catégorie Marche Nordique, les équipes de 3 marcheuses se relaierons en 3 X 5km.

Départ : 10 heures

Le parcours : Le parcours rapide des éditions précédentes a été conservé. Il rallie les 4 hameaux de la commune (Thairy, Crache, Norcier et Thérens), le point de ralliement étant le Stade de la Paguette à Saint-Julien-en-Genevois où sera donné le départ et jugée l'arrivée de l'épreuve.

En savoir plus : http://w
ww.asj74.org/ekiden10/

Nordic Walking en Suisse


Nos voisins helvètes ont compris bien avant nous les bienfaits de la Marche Nordique. Aussi le développement de ce sport dans ce pays montagneux, riche en panorama d'exception a pris quelques longueurs d'avance.
De nombreux parcs nordiques jalonnent les sommets alpins, des événements "Nordic Walking" sont régulièrement organisés et certains sont très sportifs !
J'ai eu l'occasion de découvrir celui du Rigi, je vous le recommande vivement !
Le Rigi est un vrai paradis de récréation et d'aventures avec une vue panoramique époustouflante et l'une des destinations d' excursions la plus appréciée en Suisse. La montagne offre quelques 120 km de randonnées et un parc Nordic-Walking, des parcs de jeux pour enfants, des pistes de ski et de luge, un petit train à crémaillère, tout cela au bord du Lac des 4 cantons.

Les assurances ont de leur côté bien compris l'intérêt de ce sport, puisqu'elles remboursent souvent les cours et activités "Nordic Walking".
Helsana pour sa part, organise et sponsorise des événement et parcours "Marche Nordique".

Rigi Bahn

Vitam' Run

Claude Deffaugt (Vitam'Parc - Migros) et Patrick Vukicevic ( ASJ 74) co-organisateurs de l'événement.

Ce dimanche 05 Septembre 2010, Vitam' Parc et l'ASJ 74 organisait la première édition de la Vitam Run...
Une première très réussie avec près de 500 participants, dans les différents catégories, course et marche, dont 50 marcheurs et marcheuses nordiques. Bien au delà des prévisions les plus optimistes des organisateurs !
Sous un soleil radieux, par une météo idéale, coureurs et marcheurs s'élançait à 9 heures depuis l'Esplanade de Vitam Parc. Un superbe parcours de 6km dans la campagne autour de Neydens et Vitam'Parc, en passant par le Lac d'Uffin. Si si il y a un lac à deux pas de chez nous !
Pascale Weber et Françoise Viffry, marcheuses nordiques de l'ASJ74, terminaient respectivement 2ème et 3ème dans la catégorie Sénior.
Après l'effort le réconfort ! Tous les participants étaient récompensés par une entrée au Vitam Parc...

Plus d'infos sur le site de l'ASJ 74


Les marcheuses de l'ASJ 74 ( Pascale Weber et Françoise Viffry, 2ème et 3ème sénior.)

Echauffement en musique.

La course des enfants.

Une partie de l'équipe de marcheuses nordiques de l'ASJ 74

Remise des récompenses.





Le Parcours :